Ваше участие в курсе подтверждено!
Что дальше?

В ваш бот ВК отправлено сообщение с ссылкой на регистрацию в аккаунт ученика купленной программы, в сообщении написана вся необходимая информация для начала обучения.

Если сообщения нет — вы можете перейти по резервной ссылке отправленной на вашу почту

3-х недельная программа
"Новая жизнь без него и прошлого 2025"

Что вас ждет на программе?

Модуль Знакомство

Погружаемся в путь: как пройти курс с максимальной пользой

- Урок 1. О себе
- Урок 2. Как пройти этот курс с пользой

- Урок 1. Что меняется, когда я начинаю ценить себя
- Урок 2. Как формируется чувство собственной ценности
- Урок 3. Внутренняя и внешняя опора: на что мы опираемся, когда теряемся

Упражнение: «Жизнь с и без самоуважения»
Упражнение. Карта влияний
Упражнение. Где моя опора?

Модуль 1

Основание самоценности: Учимся выбирать себя

Модуль 2

Голос внутри: Перестаем сомневаться в себе

Кто я настоящая? Переписываем себя заново

Жизнь по-своим правилам: Как начать чувствовать и отстаивать свои границы

Модуль 3

Модуль 4

Модуль 5

Модуль 6

Рождение новой идентичности

- Урок 1. «Язык души: понимаем послания внутреннего голоса»
- Урок 2. «Освобождение от мыслей, которые мешают верить в себя»

Упражнение. Дневник внутреннего голоса
Упражнение. История глазами родителя
+ Чек-лист самоподдержки

- Урок 1. Находим внутренние источники поддержки
- Урок 2. Обновление устаревших представлений о себе

Упражнение. 3 значимых события детства
Упражнение. Таблица убеждений: старая и новая
+ Список самых распространённых когнитивных искажений

- Урок 1. «Ваш внутренний союзник: поддерживающий диалог»
- Урок 2. «Забота в действии: шаги любви к себе»

Упражнение: Дневник благодарности
Упражнение. Любовь к себе — не эмоция, а действие
Дополнительное задание: мини-кодекс любви к себе

- Урок 1. Искусство мягких границ: “нет” как акт любви
- Урок 2. Возвращение к себе: навигатор по вашим истинным желаниям

Упражнение. Исследуем свои границы
Упражнение. Что я чувствую — и почему это важно

- Урок 1. Встреча с будущим собой: портрет твоей целостности

Упражнение. Портрет вашей целостности
Упражнение: «Я начинаю видеть себя иначе»