Для женщин, которые после расставания застряли в круге «знаю → тянет → снова пишу»
Как избавится от желания написать или позвонить бывшему за 3 шага
с помощью метода SAFE
с помощью метода SAFE
Даже если ты блокировала его, ходила к психологу, читала книги — и всё равно возвращалась в это состояние
Метод построен на реальных историях женщин, которые пережили болезненные расставания и застряли в замкнутом круге привязанности. Мы собрали данные, что помогает им действительно выйти из этой петли — и что наоборот тянет их обратно.
В этом материале я поделюсь системой, которая работает не на уровне «знаний из книжек», а на уровне внутренних рычагов — там, где на самом деле прячется тяга.
В этом материале я поделюсь системой, которая работает не на уровне «знаний из книжек», а на уровне внутренних рычагов — там, где на самом деле прячется тяга.
Ты узнаешь:
- Почему ты можешь понимать умом: «он абьюзер, манипулятор, это зависимость» — и всё равно снова тянуться к нему
- Что именно запускает твоё «блокирую — жду — срываюсь» и как этот круг разорвать
- Почему любое его сообщение («.», «ты как там?» или даже пустой звонок) срабатывает как крючок — и что с этим делать
- Как сделать так, чтобы твоё «я понимаю» стало сильнее твоего «я хочу»
- Что помогает перестать ждать, что он «одумается» и начнёт любить по-настоящему
- Как шаг за шагом вернуть себе опору внутри и почувствовать, что ты больше, чем эта история
Ну и самое главное: как перестать жить в ожидании его сообщений, запаха, взгляда — и начать строить жизнь, где твоя ценность не зависит от того, что он написал или не написал.
Если ты уже устала от советов в стиле «надо отпустить» и «просто займись собой» — и хочешь конкретный способ, который работает в реальности…
Тогда читай до конца, потому что там я оставила для тебя инструмент, который помогает поставить точку внутри — чтобы больше никогда не возвращаться в эту болезненную зависимость.
Тогда читай до конца, потому что там я оставила для тебя инструмент, который помогает поставить точку внутри — чтобы больше никогда не возвращаться в эту болезненную зависимость.
Почему я вообще решила написать этот материал? Всему виной одно сообщение.
Неделю назад я получила письмо от подписчицы:
«Он ушёл. А я будто всё ещё там, в прошлом — в том дне, когда всё оборвалось. Я знаю, что он не про любовь. Он унижал, обесценивал, делал больно. Я разбиралась, читала, ходила к психологу, сто раз всё себе объясняла.
Но когда он просто ставит точку — всё внутри рвёт. Я снова пишу, хотя клянусь себе, что больше не буду. А потом стыдно. Злюсь на себя. И плачу. Потому что не понимаю, как выбраться. Я пробовала всё: блокировала, удаляла, начинала новые знакомства, переезжала, слушала мантры, медитировала, строила новую жизнь. Но как только наступает вечер — всё откатывается.
И начинается это радио в голове: «он, наверное, сейчас с ней…», «а вдруг он тоже вспоминает?‥» — и снова всё болит.
Я не дура. Я всё понимаю. Но не могу остановиться. И от этого боль только сильнее. Потому что чувствую, что предаю себя. Как будто одна часть меня взрослая и знает: «Он разрушает». А вторая — маленькая, рваная — всё равно ждёт. Просто чтобы почувствовать, что я ещё кому‑то нужна.
Я не хочу так больше. Не хочу проживать каждый день в ожидании, не хочу проверять, не хочу тянуться. Я просто хочу вернуть себе себя. Без истерик. Без боли. Без "на зло ему". Хочу почувствовать, что внутри — покой. Что я есть. Что я целая. Даже без него".
Но когда он просто ставит точку — всё внутри рвёт. Я снова пишу, хотя клянусь себе, что больше не буду. А потом стыдно. Злюсь на себя. И плачу. Потому что не понимаю, как выбраться. Я пробовала всё: блокировала, удаляла, начинала новые знакомства, переезжала, слушала мантры, медитировала, строила новую жизнь. Но как только наступает вечер — всё откатывается.
И начинается это радио в голове: «он, наверное, сейчас с ней…», «а вдруг он тоже вспоминает?‥» — и снова всё болит.
Я не дура. Я всё понимаю. Но не могу остановиться. И от этого боль только сильнее. Потому что чувствую, что предаю себя. Как будто одна часть меня взрослая и знает: «Он разрушает». А вторая — маленькая, рваная — всё равно ждёт. Просто чтобы почувствовать, что я ещё кому‑то нужна.
Я не хочу так больше. Не хочу проживать каждый день в ожидании, не хочу проверять, не хочу тянуться. Я просто хочу вернуть себе себя. Без истерик. Без боли. Без "на зло ему". Хочу почувствовать, что внутри — покой. Что я есть. Что я целая. Даже без него".
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ПРОВАЛЬНЫХ ПОПЫТОК «ОТПУСТИТЬ»
Почему одни женщины могут поставить точку внутри и больше никогда не возвращаются в эту зависимость — а другие годами крутятся в петле «знаю → тянет → виню себя»?
Всё просто: дело не в силе воли и не в количестве знаний.
Чтобы выйти из этой привязки, нужно:
- Попасть точно в ту точку внутри, где сидит тяга
- Найти конкретный рычаг, который переключает твоё «хочу его» → в «я больше не хочу разрушать себя»
- С первых шагов почувствовать: «Да, это именно то, чего мне не хватало всё это время»
В этом и кроется главная ошибка большинства: женщины пытаются «отпустить» через советы подруг, теорию про абьюз или очередное упражнение из книги.
Но знаешь, почему это не работает? Потому что всё это — обращение к голове.
А проблема — внутри, в теле, в привязанности, которая держит сильнее логики.
Вот почему ты можешь знать все правильные слова, и всё равно ночью ловить себя на том, что ждёшь: «А вдруг он напишет?»
Но, не переживай.
(В конце материала я дам инструмент, который помогает достучаться именно туда, где сидит эта тяга, и перевести её в силу для тебя самой.)
Рабочий способ вытащить себя из этой петли — это не «ещё одна книга про абьюз» и не советы «просто займись собой».
И точно не про то, чтобы силой воли заблокировать его везде и клясться, что «теперь-то точно не напишу».
Всё это НЕ работает.
(Просто поверь — я видела сотни историй, где женщины проходили десятки марафонов, годами ходили к психологам, знали наизусть все признаки абьюза… но продолжали снова и снова возвращаться к тем, кто их разрушал.)
Настоящий секрет в другом.
Работающий метод — это не про голову, а про внутреннюю кнопку.
Про то, чтобы женщина почувствовала:
Чтобы выйти из привязанности, нужно не больше знаний, а точное попадание в ту самую внутреннюю точку, где живёт эта тяга.
Но знаешь, почему это не работает? Потому что всё это — обращение к голове.
А проблема — внутри, в теле, в привязанности, которая держит сильнее логики.
Вот почему ты можешь знать все правильные слова, и всё равно ночью ловить себя на том, что ждёшь: «А вдруг он напишет?»
Но, не переживай.
(В конце материала я дам инструмент, который помогает достучаться именно туда, где сидит эта тяга, и перевести её в силу для тебя самой.)
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ВЫХОДА ИЗ ПРИВЯЗАННОСТИ
Рабочий способ вытащить себя из этой петли — это не «ещё одна книга про абьюз» и не советы «просто займись собой».
И точно не про то, чтобы силой воли заблокировать его везде и клясться, что «теперь-то точно не напишу».
Всё это НЕ работает.
(Просто поверь — я видела сотни историй, где женщины проходили десятки марафонов, годами ходили к психологам, знали наизусть все признаки абьюза… но продолжали снова и снова возвращаться к тем, кто их разрушал.)
Настоящий секрет в другом.
Работающий метод — это не про голову, а про внутреннюю кнопку.
Про то, чтобы женщина почувствовала:
- «Эксперт видит ад, через который я прохожу, и знает, где точка выхода»
- «Я могу переключить своё “хочу его” → в “хочу себя”»
- «Я наконец перестаю бороться сама с собой и начинаю чувствовать силу внутри»
Чтобы выйти из привязанности, нужно не больше знаний, а точное попадание в ту самую внутреннюю точку, где живёт эта тяга.
НО КАК НАС «УЧАТ» ВО ВСЕХ КНИГАХ И НА МАРАФОНАХ?
«Создавайте новую жизнь, без него никуда».
И предлагают типовые решения:
И в этом кроется главная проблема.
Да, это вроде бы полезно. Да, это может отвлечь на пару часов или дней.
Но всё это обложка.
Это внешнее.
Это не трогает ту самую точку, где живёт навязчивая тяга.
Они дают «структуры».
Они дают «советы».
Они дают «списки действий».
И предлагают типовые решения:
- «Сходи в спортзал или начни бегать»
- «Найди себе новое хобби»
- «Познакомься с другими мужчинами»
- «Просто переключись на работу и цели»
И в этом кроется главная проблема.
Да, это вроде бы полезно. Да, это может отвлечь на пару часов или дней.
Но всё это обложка.
Это внешнее.
Это не трогает ту самую точку, где живёт навязчивая тяга.
Они дают «структуры».
Они дают «советы».
Они дают «списки действий».
Но не показывают главного:
- Как выключить тот внутренний механизм, который снова и снова толкает тебя тянуться к нему
- Как присоединиться к диалогу внутри тебя, где звучит: «вдруг он изменится»
- Как найти именно тот способ, который реально работает в момент, когда всё внутри рвётся написать
И что получается?
– Мы создаём видимость новой жизни, но ночью проверяем мессенджер — не написал ли он
– Мы тратим силы на «шаблонные советы», которые не меняют сути
– Мы теряем себя, потому что думаем: «значит, я слабая, если у других получается, а у меня нет»
ПРИОТКРОЮ ЗАВЕСУ ТАЙНЫ…
С этим внутренним «крючком», который держит тебя, можно работать напрямую.
Быстро, точно и без бесконечных лет терапии.
И чем раньше ты поймёшь, где именно сидит эта кнопка, тем лучше.
Ведь если оставить всё как есть:
Ты продолжишь ходить по замкнутому кругу «знаю → тянет → срываюсь»
Он и дальше будет управлять твоим состоянием одним сообщением в мессенджере
Ты потеряешь годы на ложные советы и пустые надежды
И самое страшное — сама в себе закрепишь ощущение: «я недостаточно сильная, я всегда буду возвращаться»
НО КТО Я ТАКАЯ, И ПОЧЕМУ МОГУ С УВЕРЕННОСТЬЮ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ЭТОТ ЦИКЛ МОЖНО РАЗОРВАТЬ?
– Мы создаём видимость новой жизни, но ночью проверяем мессенджер — не написал ли он
– Мы тратим силы на «шаблонные советы», которые не меняют сути
– Мы теряем себя, потому что думаем: «значит, я слабая, если у других получается, а у меня нет»
ПРИОТКРОЮ ЗАВЕСУ ТАЙНЫ…
С этим внутренним «крючком», который держит тебя, можно работать напрямую.
Быстро, точно и без бесконечных лет терапии.
И чем раньше ты поймёшь, где именно сидит эта кнопка, тем лучше.
Ведь если оставить всё как есть:
Ты продолжишь ходить по замкнутому кругу «знаю → тянет → срываюсь»
Он и дальше будет управлять твоим состоянием одним сообщением в мессенджере
Ты потеряешь годы на ложные советы и пустые надежды
И самое страшное — сама в себе закрепишь ощущение: «я недостаточно сильная, я всегда буду возвращаться»
НО КТО Я ТАКАЯ, И ПОЧЕМУ МОГУ С УВЕРЕННОСТЬЮ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ЭТОТ ЦИКЛ МОЖНО РАЗОРВАТЬ?
Но кто я такая, и почему могу с уверенностью говорить о том, что этот цикл можно разорвать?
Меня зовут Камила Русланова.
Я — практикующий психолог, эксперт по восстановлению после токсичных отношений и эмоциональной зависимости.
За 6 лет практики я провела 3150+ часов индивидуальной терапии и помогла более 250 женщинам.
Я — практикующий психолог, эксперт по восстановлению после токсичных отношений и эмоциональной зависимости.
За 6 лет практики я провела 3150+ часов индивидуальной терапии и помогла более 250 женщинам.
В 2023 году я запустила свой первый поток программы «Пошаговое расставание с прошлым по методу SAFE».
Результаты:
Почему мне доверяют?
Результаты:
- 83% участниц перестали испытывать болезненную тягу к бывшему партнёру всего за 5 недель
- Уже через 3 месяца у 61% восстановилось чувство личных границ
- И что особенно важно: 36% начали строить первые здоровые отношения — без страха, что их снова унизят или отвергнут
Почему мне доверяют?
- 3000+ часов живой терапии — без инфоцыганства и «волшебных кнопок»
- 250+ трансформированных женщин, которые перестали плакать по «не тем» и начали жить своей жизнью
- 6 лет практики и ни одного пустого обещания — только системная работа, проверенная временем и подтверждённая результатами
Именно поэтому я могу уверенно сказать:
да, есть способ поставить точку внутри и больше никогда не возвращаться в этот замкнутый круг.
И именно этим способом я хочу с тобой поделиться.
И вот что важно понимать:
Рабочий метод выхода из этой зависимости — это не теория и не очередные советы «отпусти и займись собой».
Это система, которая снимает тягу изнутри, помогает твоему «я понимаю» стать сильнее, чем «я хочу» — и наконец перестать возвращаться в эту петлю даже в мыслях.
В этом материале я покажу тебе:
И самое главное — как поставить точку внутри себя, чтобы жить дальше без боли, унижения и надежд на то, что «он изменится».
Если ты устала от пустых советов, ложных надежд и жизни в ожидании, и хочешь конкретный инструмент, который реально помогает…
Тогда дочитай до конца. Там я оставила для тебя практический инструмент, который станет твоей внутренней кнопкой выхода.
да, есть способ поставить точку внутри и больше никогда не возвращаться в этот замкнутый круг.
И именно этим способом я хочу с тобой поделиться.
И вот что важно понимать:
Рабочий метод выхода из этой зависимости — это не теория и не очередные советы «отпусти и займись собой».
Это система, которая снимает тягу изнутри, помогает твоему «я понимаю» стать сильнее, чем «я хочу» — и наконец перестать возвращаться в эту петлю даже в мыслях.
В этом материале я покажу тебе:
- Как перестать реагировать на его «.» или любое другое сообщение так, будто это сигнал к действию
- Что на самом деле прячет твоя зависимость — и как вынуть из неё силу, а не слабость.
- Как шаг за шагом возвращать себе внутреннюю свободу и уважение к себе
- Что работает не только в голове, но и в теле — чтобы больше не «скатываться» в старые сценарии
И самое главное — как поставить точку внутри себя, чтобы жить дальше без боли, унижения и надежд на то, что «он изменится».
Если ты устала от пустых советов, ложных надежд и жизни в ожидании, и хочешь конкретный инструмент, который реально помогает…
Тогда дочитай до конца. Там я оставила для тебя практический инструмент, который станет твоей внутренней кнопкой выхода.
TG-Канал: INSIGHT | Трансформация личности
school.insight.now@gmail.com
